Přeji hezký den!
Před dvěma týdny jsem byl opět hostem Rádia Blaník a povídali jsme si s výživovou poradkyní Hankou Borkovcovou (Hanka Borkovcová) pro její projekt ZDRAVÍ V HLAVĚ, a moderátorem Vlastou Sukem.
Téma bylo příjemné - jak se o sebe starat v zimě, jak si udržet životní energii, kdy začíná nový rok, jaké by měly být v zimě návyky a přístupy, co znamená mít se rád, co znamená poslouchat své tělo, a především - kde začít, jak na sobě začít pracovat. Přidal jsem i základní otázky a přístupy z mé terapeutické praxe.
Taky začínáte nový rok v lednu? Dáváte si hned novoroční předsevzetí? Co když to není zcela v souladu s biorytmem a s novoročními předsevzetími byste mohli chvíli počkat, až právě na únor? Co když nový rok začíná až v únoru?
Co snídáte v zimě? Dáváte si pověstnou vodu s citronem? Posloucháte své tělo, umíte s ním pracovat, s jeho reakcí?
Máte energii? Nebo se cítíte unavení? Máte vyhoření? Deprese? Svítíte si v zimě světlem? A koukáte často do displeje mobilu?
Možná právě všechny tyhle přístupy mohou za to, že energie v zimě nám klesá. V zimě je trochu jiný přístup k sobě než v jiných ročních obdobích. Je třeba hodně odpočívat, regenerovat, plánovat si vize na následující rok, a teprve s prvními jarními paprsky vycházet ze své nory ven
V rozhovoru dávám i přímé otázky pro vaše zodpovězení, které vám mohou rozuzlit něco, co zrovna řešíte. Předávám i techniky, které můžete okamžitě implementovat do života
Podcast najdete na Spotify: https://open.spotify.com/episode/0mhc2CKorNDDwpNRRaXQPT
i na webu Rádia Blaník: https://radioblanik.cz/podcasty/zdravi-v-hlave
Děkuji, přeji hezký poslech!
A dejte klidně, prosím, vědět, co s vámi podcast udělal, jaké máte dotazy, na co vám odpověděl. Ani na jedné platformě není možnost komentářů, a tak nemáme žádnou zpětnou vazbu. Budeme za ni moc rádi.
Děkuji!
Daniel